腰肌勞損的鍛煉方法怎么做

發(fā)布時(shí)間: 2021-04-23 13:22:34      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò )

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一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥,配合正確的功能活動(dòng),可以加快積液的吸收,康復后的保健至關(guān)重要,做到以上幾個(gè)方面,腰肌勞損可以治愈。

一般臨床上的腰肌勞損患者如果病情較為嚴重的話(huà),一般腰肌勞損都需要經(jīng)過(guò)臨床確診才能查明自己患病的原因是什么。那么,腰肌勞損的鍛煉方法怎么做?

一般的腰肌勞損等還是要注意是屬于長(cháng)期的疲勞勞累負重彎腰會(huì )導致的,臨床還是建議合理的保養休息還是很必要的,配額局部熱敷按摩,合理的配合藥物,如腰痛片,腰痛寧膠囊,等還是很常用的,一般的還是要注意保養不然,還是會(huì )容易復發(fā)的以上是對于這個(gè)問(wèn)題的回答,如有疑問(wèn),可面診咨詢(xún)。

少數患者在前屈時(shí)明顯受限;多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系;病程較長(cháng)者,常有主觀(guān)麻木感。腰肌勞損日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長(cháng)期慢性腰背痛。

治療腰肌勞損需要注意避免過(guò)勞、矯正不良體位,適當功能鍛煉,加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。

腰肌勞損患者在勞動(dòng)中要注意盡可能變換姿勢,糾正習慣性姿勢不良。晚上宜睡板床,白天可以寬皮帶束腰。在炎熱的夏天,吹空調風(fēng)扇時(shí)更應該注意腰部的保暖,避免空調風(fēng)扇直吹腰部。

以上就是部分知識的講述,另外,患者最好根據自身狀況,在醫師的指導下用藥,選擇合適的治療方式。

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